都说怀孕是十个月的皇后
这被宠着、护着
各种吃、各种补
一不小心体重就超标了
随着生活水平的提高，饮食结构的变化，越来越多的孕妈步入糖尿病大军。研究发现，妊娠期糖尿病（GDM）发生率在我国高达18.9%，GDM对孕妇和孩子都很不利：
孕妇：增加妊娠期高血压或子痫前期发生的概率；羊水过多；泌尿系统感染；因巨大儿发生率升高，导致难产、产道损伤、手术产概率升高、产程延长、产后出血发生率升高，GDM孕妇再次妊娠时复发概率高达33%-69%
胎儿：容易出现畸形、巨大儿等现象，高胰岛素血症、胎儿肺发育成熟延迟。
新生儿：产伤、早产、低血糖、新生儿呼吸窘迫综合征等。
此外，妊娠期糖尿病母亲所生的孩子，其儿童期或将来发生肥胖、代谢性综合征、心血管疾病、运动及神经功能障碍、糖代谢异常和2型糖尿病风险均增加。
所以，孕妈一定要对妊娠糖尿病保持足够的警惕！
出现这“三多”，警惕妊娠期糖尿病
孕期，孕妈会有很多不同以往的变化，除了在孕激素作用之下的孕吐、尿频反应外，如果出现多渴、多饮、多尿就要提高警惕了。
多渴，就是孕妈一天到晚就感觉口渴，不停地喝水还是不能缓解。
多饮，就是饮食上饭量增加明显，不管吃多少，总有饥饿感。
多尿，就是有严重尿频的现象。
这“三多”很容易与孕期正常反应混淆，所以孕妈别大意。同时妊娠期糖尿病还有“一少”就是孕妈体重减少。出现这些情况，孕妈一定要警惕！
究竟是不是妊娠期糖尿病，在孕24-28周可以到医院做糖耐量试验（OGTT），空腹血糖≥5.1mmol/l，1小时血糖≥10.0mmol/l，2小时血糖≥8.5mmol/l，任何一项不在正常范围即可诊断妊娠期糖尿病。当情况确定时，孕妈就别心大了，为了胎儿和自身安全，应积极配合医生进行治疗。
如何兼顾控糖与胎宝宝发育？
饮食控制是孕期血糖管理中的基础，孕期的饮食原则是既能保证糖妈妈和胎儿营养需要，又能维持血糖在正常范围，而且不发生饥饿性酮症。糖妈妈需遵循以下四个饮食原则：
第一，控制总能量，建立合理的饮食结构。妊娠早期(12周前)所需的能量和非孕期接近，妊娠中晚期(12周后)较孕早期增加能量200千卡/天，多胎妊娠则再增加200千卡/天。
第二，需要均衡营养，合理控制碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。
第三，少量多餐，有利于血糖的平稳控制和预防夜间低血糖。
第四，饮食还要注意高纤维饮食，保证足够维生素和矿物质。
第五，清淡饮食，低脂少油，少盐，合理控制孕妇、胎儿增长。
如何自我监测血糖？
孕期血糖的控制目标：
孕期血糖控制应避免出现低血糖，当孕期血糖＜3.3mmol/L，需及时调整治疗方案，并给予即刻处理。
